Учимся ходить на каблуках

Каблуки никогда не выходят из моды; женщины, еще будучи маленькими девочками, стараются поскорее взобраться на них, надев мамины туфли. Сколько бы ни говорили о вреде каблуков нам, уже взрослым дамам, мы все равно от них не откажемся, потому что у каблуков есть важное и неоспоримое достоинство - это красиво.

Если каблуки используются "по случаю" и не чаще 2-3 раз в неделю, при условии, что на них не приходится преодолевать марафонские забеги, то каблуки не принесут большого вреда. Здесь главное - уметь правильно ходить на них.

Когда начинать ходить на каблуках?

Для молодых особ - по возможности после 20 лет, поскольку до этого возраста скелет еще растет и формируется. Конечно, девочкам-подросткам, если им так этого хочется, можно позволить небольшой каблук 4-5 см, но выше - лучше повременить.

Если вы до сих пор не были поклонницей каблуков, но вдруг решили перейти на обувь повыше, рекомендуется начать с невысоких толстых каблуков, чтобы привыкнуть к ним и выработать красивую походку. Дайте себе время на подготовку, потому что человек, надевший каблуки в первый раз, держится на них неуклюже и смешно, пусть подобные картины останутся без свидетелей.
Еще лучше, если переход на каблуки состоится осенью, когда придет пора сапог и ботильонов: в такой обуви гораздо легче привыкнуть к каблукам, поскольку голенище создает дополнительную фиксацию стопе, вы будете себя чувствовать гораздо увереннее.

Как выработать походку?

Красивая походка - целая наука, особенно если задача осложняется высокими каблуками. Конечно, в каком-то смысле каблуки даже помогают: они заставляют держать спину и голову прямо - для поддержания равновесия тела. Каблуки помешают разнузданности и небрежности, которая есть в нашей походке, если мы обуты в кроссовки.

Для того, чтобы походка на каблуках была легкой и грациозной, нужно уметь правильно ставить ступню. Попросту комично смотрятся девушки, которые приземляются сразу на всю стопу, при этом не разгибая ног в колене. Походка смотрится неуклюже, а стук тяжелой поступи не имеет ничего общего с кокетливым постукиванием каблучков, которое так нравится мужчинам. Чтобы избежать подобных промахов, нужно ставить ногу сначала на пятку, а затем плавно переносить тяжесть тела на носок. И не забывайте разгибать колени.

Кстати, если вы заметили, что получается так, что ноги непроизвольно остаются согнутыми в коленях, это знак того, что у вас слабые икры ног, их нужно потренировать. Пока вы не укрепите мышцы ног, от проблемы неразгибающихся коленок не получится избавиться, потому что таким образом тело старается удержать шаткое равновесие.

Если наука каблуков дается с трудом

Тем, кто переходит на каблуки после постоянного ношения спортивной обуви, будет сложно, потому что им попросту придется научиться ходить заново. Для первооткрывателей можно посоветовать сначала попробовать носить не каблуки, а платформу, затем - "скалу". В данном случае все тела не переносится на маленькую точку опоры каблука, а переносится, по-прежнему, на стопу ноги. Сначала вы научитесь ходить "на некоторой возвышенности", постепенно усложните себе задачу при переходе на скалу - в данном случае это уже не платформа, которая дает опору всей стопе, но и не каблук, который ставит вас на носочки. Такая последовательность в смене обуви наиболее удобна для перехода на изящные каблуки.

Даже если вы полны решимости в стремлении к женственности, не переусердствуйте в высоте каблуков: 12-сантиметровые каблуки не для повседневной носки, а скорее для клубов. Усталая, ковыляющая походка не красит никого. Не забывайте о том, что подобные эксперименты, как бы стойко вы ни держались, могут принести серьезный вред здоровью, поэтому здравый смысл, а не дань моде в данном вопросе является самым важным.

Статья из раздела Красота и здоровье