Яблочная диета

Всем нам известны полезные свойства яблок: они содержат витамины и клетчатку, улучшают пищеварение, и, в то же время , яблоки малокалорийны. Благодаря таким свойствам яблоки являются отличным диетическим продуктом, поэтому сейчас известны целые курсы диет, где в основе рациона - яблоки.

Несколько подробнее о том, почему яблоки действительно можно считать диетическим продуктом: эти фрукты способствуют притуплению аппетита и потере веса. Они не содержат жиров, поэтому сколько бы вы их не съели, переизбыток холестерина в организме вам не грозит.

Помимо диетических свойств, яблоки способны благотворно влиять на стенки сосудов, поскольку способствуют их укреплению. Яблоки нормализуют работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. Наконец, стоит ли говорить о том, насколько богат этот фрукт витаминами и микроэлементами: C, B1, B2, PР, кальций, магний, калий, йод, фосфор….

Кефирно-яблочная диета.

Очень простая, проверенная временем и, что главное, не тяжелая для организма, диета. Она очень полезна людям, которым приходится жаловаться на работу кишечника. Яблочная диета способствует очищению организма и поддержанию микрофлоры кишечника в норме. Однако, людям, у которых не в порядке желудок, следует быть осторожными с данной диетой, поскольку яблоки являются источником кислоты.

Эту диету применяют в виде разгрузочного дня на неделе. В этот разгрузочный день необходимо съедать 5-6 яблок; каждое яблоко нужно запить 1\2 стакана кефира. Кефир может быть любой жирности – яблоко нейтрализует отложение жиров. Благодаря этой диете женщина может терять от 0,5 до 1 кг веса в неделю.

Конечно, диета будет эффективна только при соблюдении меры в употреблении других продуктов питания. И не забывайте о физических нагрузках.

Статья из раздела Диета