Как не уснуть в новый год

В новогоднюю ночь очень важно… не уснуть. Но как бы мы ни старались, все равно после 3 часов ночи мы начинаем зевать и уже подумываем о том, как было бы замечательно сейчас оказаться в теплой постели. Как не проспать Новый год?

Оказывается, рецепт бодрствования – это не только энергетические напитки, внешняя атрибутика праздника и даже одежда, в которую вы облачились, способны настроить на веселый и бессонный праздник.

  • Одежда. Оденьтесь так, чтобы вам просто было комфортно: не слишком тепло, но и не так, чтобы зябко ежиться за столом. Чрезмерное тепло непременно потянет в сон, а холод назойливо будет напоминать о себе и помешает расслабиться. Не являйтесь к столу в домашнем халате, даже если вы встречаете бой курантов с самыми близкими – домашняя одежда сама по себе настраивает на пассивный и сонный отдых.
  • Ароматы. Ароматы способны создавать настроение, это доказанный факт. Нежная и томная лаванда скорее подойдет для расслабляющей ванной, а свежие, резковатые запахи цитрусовых и экзотических растений прогонят сон и усталость.
  • Музыка. Приятная, бодрая, но не громкая музыка создаст праздничную атмосферу и не позволит задремать. Не стоит включать музыку слишком громко, иначе очень скоро она вызовет усталость и головную боль.
  • Проветривание. Обязательно время от времени проветривайте помещение, где проходит застолье: предложите гостям выйти на улицу и подышать свежим морозным воздухом – сон улетучится мгновенно.
  • Место для курения. Не позволяйте курить за столом. Даже если все собравшиеся курят, лучше, чтобы они делали это где-то в другом месте: дым сигарет вызывает головную боль даже у людей, для которых никотиновая завеса является привычным явлением.
  • Пища. Некоторые продукты способствуют скорому засыпанию – например, при бессоннице рекомендуется пить молоко с медом, т.к. эти продукты содержат особые аминокислоты, располагающие организм ко сну. Прямо противоположными свойствами обладает рыба. Кусочек вареной, копченой и слабосоленой рыбы поможет поддержать эмоциональную активность. И еще одно предостережение насчет еды: не ешьте слишком много и чередуйте лакомства с двигательной активностью, например, с танцами.
  • Настрой. Многое, если не все, зависит от вашего настроя и готовности провести новогоднюю ночь так, чтобы она надолго запомнилась. Хорошенько выспитесь накануне праздника, оставьте в предновогодней суматохе немного времени для себя. Настройтесь на веселый и такой долгожданный отдых, ведь впереди 10 дней без будильника, понедельника и начальника!

Статья из раздела Домашний очаг